Background Image

"Спасительной силой в нашем мире является спорт - над ним по-прежнему реет флаг оптимизма, здесь соблюдают правила и уважают противника независимо от того, на чьей стороне победа."
Д. Голсуорси, известный английский драматург

“Redeeming power in our world is the sport – on him still flies the flag of optimism, here follow the rules and respect the opponent no matter which side victory.”
John Galsworthy, famous English dramatist

Latest News

РЕЗУЛЬТАТЫ «МИСТЕР ОЛИМПИЯ 2016»

Уик-энд «Мистер Олимпия 2016» проходил с 15-го по 18-е сентября в городе Лас-Вегас. Как утверждали организаторы этого шоу, в этом году «Олимпия 2016» будет переполнена интересными событиями. Так в принципе и случилось. Чего только стоял невероятный камбэк Кевина Леврони. В этом году также впервые стартовала категория «Classic Physique», учасники которой…

Фотоальбом Светланаы Ерегиной

Светлана Ерегина Светлана Ерегина Дата рождения: 19 января 1992 года Рост: 167 см Вес на соревнованиях: 53 кг Вес в межсезонье: 57 кг Сайт: www.ereginasvetlana.ru Деятельность: фитнес-тренер, фитнес-модель — Абсолютная чемпионка Arnold Classic; — Абсолютная чемпионка России, двукратная; — Абсолютная чемпионка Северо-Запада России; — Неоднократная чемпионка российских турниров; — Неоднократный…

Подчёркиваем достоинства со Светланой Ерегиной!

Светлана Ерегина Дата рождения: 19 января 1992 года Рост: 167 см Вес на соревнованиях: 53 кг Вес в межсезонье: 57 кг Сайт: www.ereginasvetlana.ru Деятельность: фитнес-тренер, фитнес-модель — Абсолютная чемпионка Arnold Classic; — Абсолютная чемпионка России, двукратная; — Абсолютная чемпионка Северо-Запада России; — Неоднократная чемпионка российских турниров; — Неоднократный призер международных…

Karina Gavrikova Behind the Scenes Photoshooting Video

IFBB Bikini Fitness Competitor Fitbalance Berkes Team Coach: Berkes László 🏆 IFBB Olympia Amateur 2016 — 3rd place 🏆 IFBB Adria Classic International Cup 2016 — 2nd place 🏆 Scitec Muscle Beach 2016 — 1st place & Overall Winner 🏆 BioTechUSA International FitBalance Bodybuilding & Fitness Cup 2016 — 1st…

Gabriella Farkas Behind the Scenes Photoshooting Video

 #Gabriella Farkas, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, Photoshooting Video, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки, фитнес мотивация для женщин, женский фитнес, фотосессия, видео фотосессия, видео, фитнес видео#

Rich Froning THE BEST! CrossFit MOTIVATION

Rich Froning Jr. Sport CrossFit Born July 21, 1987 (age 29) Mount Clemens, Michigan, U.S. Residence Cookeville, Tennessee, U.S. Education Tennessee Tech (Exercise Science) Occupation CrossFit Athlete Years active Individual Competition: 2010–2014 Team Competition: 2015–present Height 5 ft 9 in (1.75 m) Weight 200 lb (91 kg) Spouse(s) Hillary Froning Achievements and titles World finals 2010…

Конференция по травматологии ч. 3

В данном видеоролике приводится продолжение конференции по травматологии. Участники: 1. Дмитрий Бондаренко, МС по армрестлингу, тренер; 2. Антон Епифанов, невролог, мануальный терапевт, главный врач медицинского центра «Самарский», практика более 8 лет; 3. Кирилл Юршин, травматолог-ортопед по оказанию экстренной медицинской помощи, практикующий врач центральной районной больницы, МС по жиму лежа; 4….

Конференция по травматологии ч. 2

В данном видеоролике приводится продолжение конференции по травматологии. Участники: 1. Николай Жуков, МС по ТА, МС по ПЛ; 2. Дмитрий Бондаренко, МС по армрестлингу, тренер; 3. Антон Епифанов, невролог, мануальный терапевт, главный врач медицинского центра «Самарский», практика более 8 лет; 4. Кирилл Юршин, травматолог-ортопед по оказанию экстренной медицинской помощи, практикующий…

Oksana Grishina Training Motivation from 2 X Ms. Fitness Olympia

#Oksana Grishina, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, Photoshooting Video, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки, фитнес мотивация для женщин, женский фитнес, фотосессия, видео фотосессия, видео, фитнес видео#

Diana Hizo Photoshooting Video Part 1

 #Diana Hizo, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, Photoshooting Video, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки, фитнес мотивация для женщин, женский фитнес, фотосессия, видео фотосессия, видео, фитнес видео#

Конференция по спортивной травматологии ч. 1

Конференция по спортивной травматологии ч. 1 В данном видеоролике приводится конференция по травматологии. Участники: 1. Николай Жуков, МС по ТА, МС по ПЛ; 2. Дмитрий Бондаренко, МС по армрестлингу, тренер; 3. Антон Епифанов, невролог, мануальный терапевт, главный врач медицинского центра «Самарский», практика более 8 лет; 4. Кирилл Юршин, травматолог-ортопед по…

The real motivation. Freda Burnette: I Want to Live Longer

«I want to be able to always get up and do things.» Freda Burnette is a 65-year-old grandmother of 11. She trains at CrossFit Grace in Boiling Springs, South Carolina. «I’m here working out because I want to live longer. I want to be able to watch my grandchildren grow…

2015 Reebok CrossFit Games

2015 Reebok CrossFit Games The CrossFit Games is an athletic competition sponsored by Crossfit Inc. and Reebok. The competition has been held every summer since 2007. Athletes at the Games compete in workouts that they learn about hours or days beforehand, consisting mostly of an assortment of standard aerobic, weightlifting, and gymnastics…

Men Open, 120+ kg — World Classic Powerlifting Championships 2016

Men Open, 120+ kg — World Classic Powerlifting Championships 2016

Men Open, 120 kg — World Classic Powerlifting Championships 2016

Men Open, 120 kg — World Classic Powerlifting Championships 2016

Men Open, 105 kg — World Classic Powerlifting Championships 2016

Men Open, 105 kg — World Classic Powerlifting Championships 2016

Men Open, 93 kg — World Classic Powerlifting Championships 2016

Men Open, 93 kg — World Classic Powerlifting Championships 2016

Aesthetic Fitness Motivation — Engineered Physique

Aesthetic Fitness Motivation — Engineered Physique

Men Open, 83 kg — World Classic Powerlifting Championships 2016

Men Open, 83 kg — World Classic Powerlifting Championships 2016

Men Open, 74 kg — World Classic Powerlifting Championships 2016

Men Open, 74 kg — World Classic Powerlifting Championships 2016

Men Open, 59-66 kg — World Classic Powerlifting Championships 2016

Men Open, 59-66 kg — World Classic Powerlifting Championships 2016

Crossfit — Motivation 2016 [Crossfit Games]

Crossfit, Crossfit Motivation, Crossfit Games, Кроссфит, Кроссфит мотивация. WOD.

Workout Female Fitness & Gym Motivation 2016

Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Upper Body Foam Roller Exercises — 11 Upper Body Form Rolling Moves

Ролл с пенным покрытием или Self-Myofascial Release (SMR) является неотъемлемой частью тренировочного процесса, поскольку он имеет важное значение для получения максимальной отдачи от тренировки, предотвращая и смягчая травмы. SMR или роллы с пенным покрытием предназначены для самомассажа, чтобы расслабить мышцы и восстановить их после перенапряжения. Любая хорошая программа тренировки должна…

Oksana Grishina Arnold Classic prep. 2016 (2)

Oksana Grishina says about itself: I am from Kaliningrad, Russia.  As a child, my family moved often because my father was an officer in the military. When my father was put on assignment in Riga, Latvia, my mother decided she wanted to put me in gymnastics as a way to…

Конференция на тему становой тяги

В видеоролике Дмитрий Головинский, Дмитрий Смирнов и Юрий Белкин беседуют на тему становой тяги. Рассматриваются вопросы: необходимости прямого положения спины, анализируются рычаги в различных ситуациях, дается оценка вариантов.

Oksana Grishina Arnold Classic preparation 2016

Oksana Grishina Titles: 1993 “Master of Sports of Russia” in Rhythmic Gymnastics 2000 Kaliningrad State University Diploma DVS, Specialist in      Physical Training and sports; Teacher 2004 “Master of Sports of Russia” in Bodybuilding 2004 “Master of Sports of Russia of International Class” in Bodybuilding 2004-6 Russian Championship, Overall Fitness Champion…

FEMALE FITNESS MODEL ~ Nikki Leonard

Nikki Leonard Affiliation: Shredz, Crossfit Chalk Short description: Shredz Sponsored Athlete, Crossfit Competitor, Fitness Model, Former NPC Bikini Competitor Born: Queens, NY 5/4/1986 Grew Up on the Jersey Shore Puerto Rican & Irish Ethnicity 1 of 7 siblings Currently residing in California Bio:  Born: Queens, NY 5/4/1986 Grew Up on…

Конференция на тему жима лежа

В данном видео приводится скайп-конференция на тему жима лежа. Рассматриваются вопросы спортивной подготовки и техники. Представление участников; Положение на скамье, точки опоры, жим с носка или с полной стопы; Присоединился Кирилл Сарычев. Мнение о жиме с носков; Положение кисти; Нужно ли сильно сжимать гриф; Как жать широчайшими; Как тренировать жим…

Конференция на тему приседаний

В данном видеоролике приводится конференция по теме приседаний со штангой в пауэрлифтинге. Участники: 1. Головинский Дмитрий, МС по пауэрлифтингу WPC; 2. Жуков Николай, МС по ТА; 3. Смирнов Дмитрий, МС по пауэрлифтингу WPC; 4. Белкин Юрий, МСМК по пауэрлифтингу IPF; 5. Коновалов Андрей, МСМК по пауэрлифтингу IPF; 6. Сирманов Роман,…

DLB — Dana Linn Bailey WINS EUROPA EXPO DALLAS 2013 (EXPLICIT)

DLB — Dana Linn Bailey IFBB Physique Pro Age: 29 Weight: 132-134 lbs, 125-127 lbs contest Height: 5’4″ Occupation: Owner (with husband, Rob) of Flagnorfail.com Education: BS Kinesiology minor in Nutrition   COMPETITION HISTORY  2011 Jr. USA’s – 1st place and Overall (earned pro card) 2012 Desert Muscle Classic –…

Супер Кубок Титанов 2016 — Все Подходы

Протокол соревнований: Рекорды: Попытка Евгения Ярымбаша побить рекорд в приседаниях, установленный в 2014г Маланичевым Андреем (485кг) была не удачной. Вес 485,5 кг ему не покорился. Рекорд в жиме лежа, который установил в 2013г Абиджба Роман (355кг), удалось побить двум атлетам: Абиджба Роман — 355,5кг и Евгений Ярымбаш — 356кг. Не покорилась штанга в тяге весом 410,5кг…

Супер Кубок Титанов 2016 (PowerLifting Motivation)

29 мая 2016 года прошел Супер Кубок Титанов 2016 Место проведения: Санкт-Петербург, пр.Раевского 16, спорткомплекс имени В.И.Алексеева Денежные призы: 1 место — 300 000 руб. 2 место — 250 000 руб. 3 место — 200 000 руб. 4 место — 150 000 руб. 5 место — 100 000 руб. 6…

Chuprinko Ivan — World record in Bench press

Чупринко Иван (Chuprinko Ivan) Чемпион Украины, чемпион Европы, чемпион мира в экипировочной и безэкипировочной версиях жима лежа IPF. Дата рождения: 11 мая 1986 Место рождения: Укриана, Винницкая область, г. Немиров   Чемпионат мира IPF 2016 по жиму (без экип) — 1-е место в в/к до 66кг с результатом 188кг   Чемпионат мира IPF…

Результаты Кубка Украины 2016 ФББУ по бодибилдингу и фитнесу

Результаты Кубка Украины — 2016 по мужскому бодибилдингу, фитнесу, классическому бодибилдингу, физик и женскому фитнесу, бодифитнесу, физик, фитнес-бикини и детскому фитнесу Результаты Кубка Украины — 2016 22-24 апреля, г. Черновцы       Бодибилдинг до 75 кг: 1. Табаков Станислав — Харьковская область 2. Макаренко Ярослав — Киевская область 3….

20 Bodyweight Cardio Exercises

These 20 Bodyweight Cardio Exercises that aren’t running are a great way to get in a cardio workout no matter where you are. 1. Burpees (0:13) 2. Burpee with Sit Thru (0:25) 3. Towel Taz (0:38) 4. Squat Jumps (0:50) 5. Crawling (1:03) 6. Split Squat Jumps (1:15) 7. Plyo…

IFBB PRO and Fitness Model — SIERRA MERCHANT

SIERRA MERCHANT Fitness & Glamour Model | DYMATIZE Nutrition Sponsored Athlete Residence: San Diego, CA Date of Birth: May 14, 1987 MEASUREMENTS: Height: 5’6″ Weight: 115 lbs Hair: Black Eyes: Blue smerchantfit@gmail.com Instagram: @sierramerchant Official Twitter www.twitter.com/sierramerchant Model Mayhem: www.modelmayhem.com/1083860  #Anzhelika Anderson, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation,…

Oksana Grishina Arnold Classic 2016 prep

Oksana Grishina Arnold Classic 2016 champion . SAN nutrition , NEBBIA fitness sponsored athlete .  #Oksana Grishina, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, Photoshooting Video, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические…

New «Anzhelika Anderson» — Motivation

  Anzhelika Enders-Angelskaya Free model, Fitness Trainer & Tattoo Model Country: Russia City: Saint Petersburg   Height: 1.74 Bust: 90 Waist: 58 Hips: 93 Weight: 60 Eye color: green Face shape: rectangular  Hair color: black Long hair: long OFFICIAL PAGE: http://on.fb.me/1HTXx1y FB: http://on.fb.me/1FYPCOp VK: http://bit.ly/1F0cf3n INST: @anzhelikaanderson  #Anzhelika Anderson, Gym, Gym Workout,…

20 Plank Exercise Variations

The 20 Plank Exercises and Variations 1. Basic Plank ( 0:12) 2. Plank Pushup Hold ( 0:20) 3. Side Plank Oblique Twists ( 0:30) 4. Plank Scorpions (0:45) 5. Plank With Hip Dips (1:00) 6 Side Plank With Hip Dips (1:12) 7. Lower Ab Plank (1:28) 8. Side Plank with…

Оксана Яшанькина — Вкусная диета от семьи Яшанькиных

Семья Яшанькиных рассказывает из чего состоит их дневной рацион. Как рассчитать количество белков, жиров и углеводов. Ну и как быстро и вкусно приготовить.

Viktoria Sima Fitness Model Studio Photoshooting Video

• Official Fan Page of Viktoria Sima IFBB Bikini Competitor • BioTech USA™ Sponsored Athlete • Cutler Team Hungary • Coach: Krisztian Bereczki Height: 160 cm Weight: 53 kg Year of birth: 1990 Achievements: IFBB FitBalance Cup (Bikini Fitness up to 160cm) – 2nd place IFBB Hungarian Bodybuilding and Fitness…

Миофасциальный релиз — Myofascial release

Миофасциальный релиз (МФР) — это мягкая мануальная техника, целью которой является расслабление мышечно-связочного аппарата, предварительно сняв зажимы и перенапряжение в мышечной ткани Особенность техники выполнения миофасциального релиза заключается в особых сочетаниях, комбинировании движений и их последовательности способных полностью расслабить одну отдельную мышцу, или целую группу мышц, оказывая воздействие на соединительнотканную…

Muscle-ups — Выходы силой на кольцах — С НУЛЯ

Название RUS: Выход на кольцах Название ENG: Muscle-ups Техника выполнения упражнения:  Выход на кольцах (Muscle-up) — и.п.вис гимнастических на кольцах, подтянуться как можно выше (до уровня груди), и в максимально верхней точке резко выбросить локти вверх выйти в упор на кольцах, затем выпрямить руки (отжаться) и вернуться в и.п. Вначале…

Ania Malys Fitness Model Photoshooting in Mallorca

BioTech USA Sponsored Athlete Fitness Model, Photomodel IFBB Bikini Competitor Height:  169 cm Weight:  competition 52 kg, off season 57 kg Year of birth: 1984 Achievements: 2013: 1st place IFBB Regional Castellon Bikini 2013 2nd place IFBB National Open Castellon Bikini 2013 2014: 10 place Arnold Classic Europe 2014  #Ania Malys,…

РАЗМИНКА перед тренировкой в тяжелой атлетике/ А.ТОРОХТИЙ

Правильная разминка важна для вашей безопасной и комфортной тренировки. Алексей Торохтий (укр. Олексій Павлович Торохтій, род. 22 мая 1986 года) — украинский тяжелоатлет, олимпийский чемпион, призёр чемпионата мира и Европы. Участник двух Олимпийских игр (2008, 2012). Заслуженный мастер спорта Украины

Csenge Kiszely Fitness Model Outdoor Photoshooting Video Part 1.

Qualification: Személyi edzés Csoportos aerobic órák Életmód tanácsadás Egészségfejlesztés Táplálkozás tanácsadás Bio: Már gyerekként megéreztem mennyi erőt kapok a sporttól, ráadásul megtanított a céltudatos életre is. Tanulmányaim és a tapasztalataim révén szívesen vállalok akár teljesen kezdő, laikus, akár több éve edző tapasztalt vendégeket is. Legyen szó néhány alkalmas edzésterv kialakításról…

Ed Coan

Ed Coan Дата рождения 26 июля 1963 Место рождения Чикаго, США Спортивная карьера 1983—2001 Рост 167 см  Американский пауэрлифтер, прозванный «величайшим пауэрлифтером в истории». Автор более 20 мировых рекордов в 4 весовых категориях. Один из ведущих популяризаторовпауэрлифтинга в США и во всем мире в целом. Соревнования: 1. 1983 год — 2 место на турнире…

Fitness Motivation by Olga Kulinych Women Fitness Champion

Ольга Кулинич (Olga Kulinych) Рост: 169 см Вес на соревнованиях: 54 Вес в межсезонье: 56 Дата рождения: 18 марта 1979 года Деятельность: фитнес- модель, фитнес-инструктор   Достижения Двукратная Победительница Кубка Украины 2012, 2013 г. Двукратная Чемпионка Украины 2012, 2013, 2014 г. Бронзовый призер Чемпионата Мира 2012 г. Чемпионка Европы 2013.г Серебряный…

Oksana Grishina MJ performance behind the scenes

#Oksana Grishina, Michael Jackson, behind the scenes, fitness, Arnold Classic 2016#

Welcome To Reality — Powerlifting Motivation

#Powerlifting, Motivation, пауэрлифтинг, мотивация#

Amazing Abs by Nora Lauko Fitness Competitor

 #Nora Lauko, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, Photoshooting Video, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки, фитнес мотивация для женщин, женский фитнес, фотосессия, видео фотосессия, видео, фитнес видео#

Nikolett Kiralyvari Photoshooting Video Part 2.

 #Nikolett Kiralyvari, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, Photoshooting Video, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки, фитнес мотивация для женщин, женский фитнес, фотосессия, видео фотосессия, видео, фитнес видео#

Nikolett Kiralyvari Photoshooting Video Part 1.

   #Nikolett Kiralyvari, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, Photoshooting Video, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки, фитнес мотивация для женщин, женский фитнес, фотосессия, видео фотосессия, видео, фитнес видео#

Аминокислоты и BCAA, как выбирать? Зина Руденко

Что такое аминокислоты и зачем они нужны? Из чего состоит спортивная добавка BCAA? За что мы платим деньги, выбирая спортивное питание? Не стоит путать аминокислоты с таблетками из протеина и аминокислотами softgels. * Аминокислоты softgels — это суспензия из частично гидролизованного протеина смешанного с не гидролизованным протеином, которая помещена в гелиевую капсулу Как…

Arnold Sports Festival 2016 Part 1

Arnold Sports Festival · March 3-6, 2016

AUTUMN SWANSEN WINS WOMEN’S PHYSIQUE ARNOLD CLASSIC 2016

ARNOLD CLASSIC 2016 WOMEN’S PHYSIQUE Autumn Swansen Wins Women’s Physique International Autumn Swansen of Decatur, Ill., outlasted a field of more than 50 competitors to win the Women’s Physique International. Swanson received the champion’s trophy from Arnold Schwarzenegger and $5,000, a Tony Nowak Official Champions Jackets and congratulations from Eric…

LATORYA WATTS WINS FIGURE INTERNATIONAL ARNOLD CLASSIC 2016

ARNOLD CLASSIC 2016 FIGURE INTERNATIONAL Latorya Watts Wins Figure International For First Time Latorya Watts, who finished fourth in 2015, won the prestigious Figure International for the first time when she edged defending champion Camala Rodriguez-McClure. Watts, who won the Figure Olympia in September and won three straight IFBB Pro…

BRANDON HENDRICKSON WIN ARNOLD MEN’S PHYSIQUE 2016

ARNOLD CLASSIC 2016 MEN’S PHYSIQUE Brandon Hendrickson Outlasts Large Field To Win Arnold Men’s Physique Brandon Hendrickson of Bartlett, Ill., outlasted a field of nearly 40 competitors to win the Arnold Classic Men’s Physique for the biggest win of his three-year career in the IFBB Pro League. Hendrickson received congratulations…

HIDETADA YAMAGISHI WINS ARNOLD CLASSIC 2016 (212)

ARNOLD CLASSIC 2016 Hidetada Yamagishi Wins Arnold Classic 212 For First Time COLUMBUS, Ohio – Hidetada Yamagishi of Japan, one of the most popular athletes in the IFBB Pro League, won the Arnold Classic 212 for the first time tonight as he outlasted 2015 champion Jose Raymond. Yamagishi received the…

Kai Greene Wins Arnold Classic 2016

ARNOLD CLASSIC 2016 Kai Greene Returns to Columbus, Wins Third Arnold Classic Title Kai Greene of Brooklyn, New York edged Cedric McMillan of Heath Springs, S.C., to win his third Arnold Classic, the marquee event of the 2016 Arnold Sports Festival. Greene, who also won the Arnold Classic in 2009…

INDIA PAULINO WINS BIKINI INTERNATIONAL. Arnold Classic 2016

India Paulino Wins Bikini International For Second Time, First Since 2013 Arnold Classic 2016 COLUMBUS, Ohio (March 5, 2016) – India Paulino of Weston, Fla., won the Bikini International to become just the second two-time winner of the IFBB Pro League contest that was first held at the Arnold Sports…

Oksana Grishina vs. Michael Jackson | Arnold Classic 2016

Arnold Classic 2016, Final Ms. Fitness International. Oksana Grishina (NEW) Posing Routine «Michael Jackson». Oksana Grishina Wins Fitness International For Third Straight Year Oksana Grishina of North Hollywood, Calif., won the prestigious Fitness International for the third straight year. She received the champion’s trophy fromArnold Schwarzenegger and $25,000, a Tony…

Alexa Orban Fitness Model Photoshooting Video Part 1.

Coach: Berkes László Gym: Mecca 2014.07.26. Biotech Beach Body 2nd Place (Bikini Fitness) 2014.08.02. Scitec Muscle Beach 1st Place (Bikini Fitness) 2014.09.21. Fitbalance 2nd Place (Bikini Fitness) 2015.10.24. Scitec Superbody 1st Place (Bodyfitness/Figure) Other results: 2014.09.27. Arnold Classic Europe 21st Place (Bikini Fitness) 2014.10.26. Scitec Superbody 10th Place (Bikini fitness)…

CLAIRE RAE — Bikini Fitness Motivation

Claire Rae Model Red Deer, Alberta, Canada Age: 32 Height: 163 cm Weight: 54 kg Bust: 86 cm Waist: 64 cm Hips: 89 cm Hair color: Blonde Hair Length: Long Eye Color: Green Ethnicity:Caucasian Skin Color: Tanned Website: clairerae.com MM URL: http://www.modelmayhem.com/theclaire  #CLAIRE RAE, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness…

Упражнения с санями — Sled Exercises (Crossfit)

  Whether you want to build incredible leg strength and power or work on your aerobic conditioning, you need to include sled training in your routine. Sled training is a great way to increase your strength without having to learn any complicated form and there is very little risk of…

JEN JEWELL — Pro Fitness Model

Name: Jen Jewell BodySpace: fitnessjewell Age: 32 Weight: 116-118 pounds Contest Weight: 112 pounds Height: 5-foot-3 Occupation: Personal Trainer, Cellucor Athlete, fitness model and fitness writer Education: Bachelor’s Degree in Marketing & Public Relations, California State University, Sacramento Contest History: WBFF U.S. Eastern Championships, 2011, Pro Card earned in Diva Fitness…

Подтягивания к перекладине — Chest To Bar Pull-up (Crossfit)

Название RUS: Подтягивания к перекладине Название ENG: Chest To Bar Pull-up Crossfit, кроссфит

Female Fitness Motivation ~ EVA ANDRESSA

First Name: Eva Last Name: Eva Vieira Nationality: Brazilian Full Name: Eva Andressa Vieira Nascimento Occupation: Fitness Model, Fashion Model Date of Birth: 19.December 1984 Place of Birth: Curitiba, Paraná Brazil Hair Color: Black Eye Color: Brown Measurements: (US) 40-27-44 ; (EU) 97-66-103 Height: 5´4 ; 163cm Titles: 2005 – Campeã…

Отжимания в стойке на руках — Handstand Push-ups (Crossfit)

Название RUS: Отжимания в стойке на руках (вниз головой) Название ENG: Handstand Push-ups Техника выполнения упражнения: Подходим к стене наклоняемся, руками упираемся о пол на ширине плеч или чуть шире, резко отталкиваемся левой (правой) ногой от пола, ноги обе отрываются и выходим в положение в стойку на руках, ноги упираются…

Гребля — Rowing (Crossfit)

Название RUS: Гребля Название ENG: Rowing Один такт в гребле можно разделить на 4 части: возвратная фаза (фаза восстановления), фаза зацепа или захвата, фаза разгона и движения и конечная фаза гребка. Сравни свою технику в каждой из этих частей с оптимальными движениями, описанными далее Восстановление – часть гребка, во время…

Perfect and Gorgeous Fitness Model: BRITTANY COUTU

Occupation: WBFF Pro Fitness model D.O.B.: 2 july 1986 Height: 5 feet 2 inches Weight: 55 kg approx Nationality: American She’s a WBFF Pro, gymnast, Miss New England 2014 and a SHREDZ athlete. Achievements 2009 Fitness Atlantic Female Fitness Model 2nd Place 2009 Fitness Atlantic Female Bikini Short 7th Place 2010…

Броски набивного мяча в цель — Wall Ball (Crossfit)

Название RUS: Броски набивного мяча в цель Название ENG: Wall Ball Техника выполнения упражнения: Броски набивного мяча в стену (Wall Ball) — мяч в согнутых руках у груди, присесть до прямого угла “бёдра-пол” и мощно вставая из седа выбросить мяч вверх на заданную высоту, поймав руками мяч одновремённо вновь уйти…

Bikini Fitness Model ~ MISS PRESTIN

MISS PRESTIN, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, Photoshooting Video, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки, фитнес мотивация для женщин, женский фитнес, фотосессия, видео фотосессия, видео, фитнес видео

Bikini Fitness Model — GIA MACOOL

GIA MACOOL, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, Photoshooting Video, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки, фитнес мотивация для женщин, женский фитнес, фотосессия, видео фотосессия, видео, фитнес видео

Viktoria Sima Behind the Scenes Photoshooting Video

Viktoria Sima, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, Photoshooting Video, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки, фитнес мотивация для женщин, женский фитнес, фотосессия, видео фотосессия, видео, фитнес видео

FEMALE FITNESS MOTIVATION — Michelle Lewin

Michelle Lewin, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Female Fitness Motivation AINSLEY RODRIGUEZ

AINSLEY RODRIGUEZ, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Упражнения с канатом — Battling Ropes Exercises (Crossfit)

1. Alternating Single Arm Waves 2. Stage Coach 3. Rainbows 4. Sidewinders 5. Rope Slams 6. Outward Circles 7. Snakes 8.Tsunamis 9.Unilateral Waves 10. Unilateral Outward Circles 11.Unilateral Cross Body Waves 12. Rope Hook 13. Switch Stance Stage Coach 14. Alternating Arms with Side Shuffle 15. Stage Coach with Reverse…

Учимся ходить на руках (Crossfit)

ходьба на руках, учимся ходить на руках, Crossfit, кроссфит, Handstand Walk

Female Fitness Model — PAIGE HATHAWAY

PAIGE HATHAWAY, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Упражнение Burpee box jump (Crossfit)

Название RUS: Бёрпи с запрыгиванием на тумбу Название ENG: Burpee box jump Кроссфит, Crossfit

Fitness Model — LAUREN DRAIN

LAUREN DRAIN, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Упражнение Burpee (Crossfit)

Название RUS: Бёрпи Название ENG: Burpee Техника выполнения упражнения: “Бёрпи” (Burpee) — Начальное положения упражнения Бурпи — упор лёжа, отжаться от пола, резко подтянуть колени к груди приняв положение приседа и руки касаются ладонями пола и выпрыгнуть вверх, сделав лёгкий хлопок руками над головой. Вернуться в начальное положение. Как вариант-…

Female Fitness Motivation ~ CHRISTINA VARGAS

CHRISTINA VARGAS, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Упражнение Push-ups with Dumbbell Rows — (Crossfit)

Название RUS: Отжимания с тягой гантелей Название ENG: Push-ups with Dumbbell Rows Кроссфит, Crossfit

Упражнение Box Jump Overs (Crossfit)

Название RUS: Перепрыгивания через ящик Название ENG: Box Jump Overs Техника выполнения упражнения: Можно либо просто перепрыгнуть через тумбу, либо запрыгнуть с спрыгнуть с противоположной стороны, выпрямляться полностью после запрыгивания не требуется. Кроссфит, crossfit

Female Fitness Models — Motivation 2016 [HD]

Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Упражнение Box Jump (Crossfit)

Название RUS: Запрыгивание на ящик Название ENG: Box Jump Техника выполнения упражнения: Прыжок на коробку — используются тумбы высотой 50, 60 и реже 75см. Стоя на полу оттолкнуться двумя ногами от пола и запрыгнуть на коробку, вернуться в исходное положение можно или спустится поочерёдно левой и правой ногами,а можно спрыгнуть….

Упражнение Barbell Sit-ups (Crossfit)

Название RUS: Пресс (Ситап-пресс) с штангой Название ENG: Barbell Sit-ups Техника выполнения упражнения: подъем туловища со штангой в вытянутых вверх руках.

Упражнение Long Cycle (Crossfit)

Название RUS: Толчок двух гирь по длинному циклу Название ENG: Long Cycle  

Female Fitness Motivation — «Don’t Quit»

Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Second PULL in CLEAN [ENG SUB] ПОДРЫВ в толчке / A.TOROKHTIY (Weightlifting CrossFit)

TOROKHTIY, Second PULL in CLEAN, ПОДРЫВ в толчке, Weightlifting, CrossFit, тяжелая атлетика, кроссфит, техника выполнения подрыва, техника выполнения подрыва в толчке

Читмил (сheat meal)

Нарушение диеты или запланированная хитрость? Новое слово «читмил» прочно входит в лексикон русскоязычных атлетов и сам подход к питанию с удовольствием используется на практике — как профессионалами, так и любителями. Нельзя сказать, что до этого мы ничего такого не слышали и не знали. Похожие манипуляции с питанием известны практически каждому….

Technique SPLIT JERK — Толчок в ножницы [ENG SUB] A.TOROKHTIY (Weightlifting & CrossFit)

TOROKHTIY, Technique SPLIT JERK, Толчок в ножницы, Weightlifting, CrossFit

Female Fitness Motivation — You’re The One

Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Female Bodybuilding and Fitness Motivation 3

Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Olga Kulinych Behind the Scenes Photoshooting Video

Olga Kulinych, Ольга Кулинич, Photoshooting, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Female Fitness Motivation — «Push a Little Harder»

Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Anzhelika Anderson & Maria Tskirija Tattoo Fitness Models — Bullet Train — Stephen Swartz

Anzhelika Anderson, Maria Tskirija, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Anzhelika Anderson Workout Motivation HD

Anzhelika Anderson, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Female Fitness Motivation — Vol IV — Heart of cast iron — 4K Video

Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Training With Ms.Olympia Fitness Oksana Grishina

Oksana Grishina, Training With Oksana Grishina, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Brigitta Bekefi IFBB Bikini Fitness Model Photoshooting Video in Flex Gym

Brigitta Bekefi, Photoshooting, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Olga Karavaeva

Бодифитнес Дата рождения: 16 сентября 1980 Страна: Украина Рост: 174 см Соревновательный вес: 58 кг Вес в межсезонье: 68 кг Ольга Караваева (Olga Karavaeva) родилась 16 сентября 1980 года в Киеве, Украина. В 1997 году будущая спортсменка закончила среднюю школу №115. Далее киевлянка поступила в Международный Институт Менеджмента (МИМ), который…

Крекеры из гороховой муки

Ингредиенты: 110 гр. гороховой муки; 1 белок; 2,5 стол. ложки нерафинированного подсолнечного масла; 1 стол. ложка молока; 1 зубчик чеснока; 1/4 ч.л. разрыхлителя; Свежемолотый черный перец; Щепотка соли.   Приготовление: 1. Муку смешать с разрыхлителем. Добавить масло и растереть смесь в крошки. Добавить натертый чеснок, молоко, белок, перец и соль,…

The Ultimate Female Fitness Motivation — «Beautiful Stars»

Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Разбор лучших методик тренировок в пауэрлифтинге и жиме лежа

Всем здравствуйте. Предлагаю вашему вниманию дивную статью про тренировки в пауэрлифтинге. Вангую, что эта статья разорвет не один пукан и разведет жуткий срач, думаю все поймут почему. Но я старался быть максимально объективным и не склоняться не в одну сторону, в конце статьи будут предоставлены мои переписки с выдающимися спортсменами,…

Параметры, которые рассчитывают для планирования тренировок в пауэрлифтинге

Некоторые, при постороении и контроле своих тренировок в пауэрлифтинге пользуются рассчетами следующих параметров:  количество подъёмов штанги (КПШ);  объём нагрузки (О);  величина среднего веса штанги (Вср);  относительная интенсивность (ОИ). Коротко расшифрую и поясню. КПШ — параметр служит для оценки объёма нагрузки и показывает, сколько раз была поднята штанга. Подсчитывается при выполнении за…

Sasha Brown

Анна Ткаченко/Анна Браун/Саша Анна Браун/Sasha Brown Рост: 165 см Дата рождения: 26 июня 1980 Знак Зодиака: Рак Размер обуви: 6,5 — 7 Цвет глаз: зеленый   Родом я с Украины, из маленького городка на западе — Новгород-Волынск. Моим любимым предметом в школе была физкультура! Оттуда все и началось. Пять лет…

Oksana Grishina IFBB Fitness Workout

Oksana Grishina, Оксана Гришина, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Куриная пасторма с паприкой

Ингредиенты: 1 куриная грудка 1 ст.л. сладкой паприки 1/4 ч.л. мускатного ореха 2 ст.л. оливкового масла 2 зубчика натертого чеснока свежемолотый черный перец соль Приготовление: 1. Куриную грудку замочить в рассоле из расчета 2 ч.л. соли на стакан воды (я брала 1 ч.л. и нормально, мне больше соли не надо), оставить…

Рулетики с творогом и зеленью

Ингредиенты: Творог 500 гр. Зелень 100 гр. Чеснок 30 гр. Пекинская капуста 300 гр. Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. творог, зелень (измельчить) и чеснок натертый на мелкой тёрке,смешать, можно добавить специи по вкусу. 2. Листья пекинской капусты вымыть, высушить, срезать белую твёрдую часть.  На середину листа пекинской капусты положить…

Powerlifting

Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила» + lift — «поднимать») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.   Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине, жим…

Female Fitness Motivation Girls who lift Vol. 2

Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Krisztina Kovacs Fitness Model Behind the Scenes Photoshooting Video

Krisztina Kovacs, Photoshooting, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Female Fitness Motivation — «Girls Working Out» 2015

Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Vivien Lengyel Behind the Scenes Gym Photoshooting Video Part 1.

Vivien Lengyel, Photoshooting, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Renata Benigno IFBB Bodyfitness World Champion Behind the Scenes Photoshooting Video

Renata Benigno, Bodyfitness, Photoshooting, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

RAMONA VALERIE FEMALE FITNESS MOTIVATION HD

RAMONA VALERIE, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Female Fitness motivation 2015 — VOL III — Andreia Brazier

Andreia Brazier, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Oksana Grishina: Fitness Domination | Generation Iron

Oksana Grishina, Оксана Гришина, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Zsuzsanna Toldi — Last leg workout before the Olympia

Zsuzsanna Toldi, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

 Larissa Reis

фитнес профессионал Дата рождения: 21 мая 1979 года Место рождения:Brasilia Brazil Место проживания:Miami Florida Вес: 60 кг. Рост: 170 см. Лариса Реис окончила университет в Бразилии по специализации «туризм». Выбранная профессия отправила ее и соответствующую сферу деятельности: она стала менеджером в туристическом агентстве и гостинице. После небольшой практики в этом деле…

Oksana & Larissa

Oksana & Larissa, Oksana Grishina, Larissa Reyes, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Karina Akmens — Inspirational Fitness Model WBFF Pro

Karina Akmens, Fitness Model Karina Akmens, Gym, Gym Workout,Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Тренировочная мотивация модели «бикини» Марина Воронина

модели бикини Марина Воронина, Gym, Gym Workout,Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Oksana Grishina FlashDance 2013

Oksana Grishina, Оксана Гришина, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

OKSANA GRISHINA HD MOTIVATION

OKSANA GRISHINA, Оксана Гришина, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Female Fitness Motivation — Sexy Workout 2015 — Motivation Music

Gym, Gym Workout,Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Andreia Brazier 2015: Gym Workout Routines — Female Muscle!

Andreia Brazier, Gym, Gym Workout,Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Fitness Motivation, Bikini Fitness,фитнес мотивация, Bodybuilding

Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Female Fitness Motivation — Go Get It!

Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Планы, достижения, анализ ошибок. Пример из собственного опыта подготовки к классическому жиму лежа.

20 декабря 2015г. я вернулся на помост после перерыва, который длился 9 лет. Мысль вернуться посещала меня уже давно, даже были попытки подготовки к соревнованиям. Но, как оказалось, самое главное не только подготовка силовых показателей, а в первую очередь, огромное желание выйти и снова побороться, и побороться, в первую очередь,…

Модели фитнес бикини

Lyudmila Dyachuk, Людмила Дячук, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Female Fitness Motivation — Don’t Be Afraid Of Weights

Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Scitec Nutrition’s Zsuzsanna Toldi — Female Fitness Motivation

Zsuzsanna Toldi, Scitec Nutrition’s, Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Биохимия мышечного сокращения

Мышца состоит из трех частей: сухожилие, мышечное брюшко, сухожилие. Мышечное брюшко состоит из нескольких тысяч мышечных волокон. Мышечное волокно состоит примерно из двух тысяч миофибрилл (рис.1), каждое из которых окружено оболочкой — сарколеммой. Миофибриллы являются основными сократительными элементами мышц. Сокращение происходит за счет того, что обладают способностью уменьшать свою длину…

Female Fitness Motivation 2014-I Believe in Fitness

Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Female Fitness Motivation — «Aesthetic Ladies» 2015

Gym, Gym Workout, Gym Motivation, Fitness Motivation, Female Fitness Motivation, fitness, female bodybuilding, fitness gym motivation, fitness training motivation, fitness motivation musik, fitness models, aesthetic ladies, athletic girl, фитнес, фитнес мотивация, фитнес бикини, фитнес модели, атлетические девушки

Fitness bikini

Fitness bikini Фитнес-бикини – отдельное направление в области фитнеса, основывающееся на достижении идеалов тела, их демонстрации. Грациозность и гармоничные пропорции – итоговый результат фитнес бикини тренировок. Для одних данная отрасль выступает в роли увлечения, тогда как для других – это лучший мотиватор, заставляющий работать над собой, усовершенствуя свое тело с…

Плиометрические упражнения

Нужна ли вам плиометрика? Плиометрика очень популярная тема, особенно в последние годы. Ее включают в фитнес тренировки, о ней часто пишут и обсуждают. Несмотря на весь этот налет новизны и популярность данного направления за океаном, данная спортивная методика зародилась еще на просторах СССР и называлась «ударным методом». «Ударный метод» был…

Oksana Grishina

  Вид спорта: Фитнес Место рождения: г. Калининград Дата рождения: 25 марта 1978 Рост: 162 см Вес межсезонье: 54 кг Вес соревновательный: 52 кг Тренировочный стаж: с 2002 г. Соревновательный стаж: с 2003 г. Хобби: актёрское мастерство, игра на пианино, макияж Девиз по жизни: верь всем сердцем, что ты добьёшего того, для…

Reebok Sports Fitness Campaign 2014

This ad campaign is to promote their athletic collection of apparel and footwear for men and women by Reebok. International footwear brand Reebok launched it’s sports fitness campaign featuring top athletes including Carrie Tollefson, Hunter McIntyre, Garret Fisher, Tara Stiles and Lindsey Valenzuela.

Периодизация тренировок и «плато»

Периодизация и «плато» Доброго времени суток, друзья! В очередной раз хочу затронуть тему периодизации и застоя результатов. Приходится это делать, поскольку, судя по вашим письмам, многие так и недопонимают огромного значения в циклировании тренировок, в периодизации как таковой. Многие уверены, что циклировать нагрузки нужно только тогда, когда встали результаты –…

Спорт во время простуды

Спорт во время простуды – польза или вред? Регулярные умеренные физические нагрузки являются хорошей профилактикой многих заболеваний. Однако помогут ли занятия спортом во время простуды организму быстрее справиться с болезнью? Не будет ли это способствовать развитию серьезных осложнений? Мы знаем, что, занимаясь спортом, «становимся здоровее». Но всегда ли это так?…

Окисление жиров

Окисление жиров Автор: Андрей Антонов Удивительно, но факт! Процесс окисления жиров, досконально изученный современной наукой, для многих фитнес-тренеров и специалистов в области спорта и физической культуры остается непонятным. К сожалению, и со стороны нашего журнала часто дается неправильная, устаревшая информация по этому вопросу, которая вводит в заблуждение тренеров и спортсменов….

Эффективный метод использования креатина

Эффективный метод использования креатина Вырезка из известного журнала Muscle&Fitness Известно, что креатин способствует приросту сухой мышечной массы. Существует множество схем приема этого продукта в силовых видах спорта. Какие-то из них показывают хорошие результаты, другие – просто отличные. Правильный, эффективный метод приема креатина способен дать еще большие результаты, чем можно предположить….

CROSSFIT СЛОВАРЬ

Словарь аббревиатур и терминов, которые используются в кроссфите Тренировка дня Закончить как можно больше раундов/повторений за отведенное время Бокс — кроссфит залы называют «бокс» (коробка), т.к. они находятся, как правило, в промышленных/складских помещениях. Жим лёжа. Приседание со штангой на спине.           Состоит из максимального количества приседаний, становых…

Что такое CROSSFIT

КроссФит — фитнес компания, основанная Грегом Глассманом и Лореном Дженай в 2000 году. Подразделяется на «физкультурный» (для большинства атлетов) и «соревновательный» (для элитных атлетов (спортсменов)) КроссФит. КроссФит тренировки включают в себя элементы из интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, легкой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и других видов спорта…

Нормальный пульс

Нормальная частота пульса для разных возрастных категорий: • ребенок после рождения 140 уд/мин • от рождения до 1 года 130 уд/мин • от 1 года до 2 лет 100 уд/мин • от 3 до 7 лет 95 уд/мин • от 8 до 14 лет 80 уд/мин • средний возраст 72…

Пульс при тренировках. Цифры и факты

Пульс — это один из главных показателей твоего здоровья. Так что если хочешь добиться успеха в фитнес-клубе, стоит узнать, каким должен быть твой пульс при тренировках! Пульс — это основной показатель здоровья человека. Чем выше частота сердечных сокращений (ЧСС), т.е., чем активнее работает сердце, тем быстрее оно выйдет из строя. Частота сердечных…

Тяга как одно из основных упражнений силового троеборья

Тяга как одно из основных упражнений силового троеборья: краткий анализ и методика тренировки Источник: Научно-методический реферативный сборник «Атлетизм» Автор: С.Ю. Смолов ТЯГА: ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ. Какие двигательные навыки имеют для человека жизненно важное значение? Одни вам скажут, что бег и прыжки, другие — ходьба на лыжах и езда на велосипеде, третьи…

Возьми сахар на вооружение

Возьми                                                САХАР                                                  …

Питание для суставов

Все, чем мы питаемся, либо используется нашим организмом в качестве источника энергии, либо выполняет функции строительного материала, либо принимает активное участие в обмене веществ. В случае возникновения дефицита того или иного элемента сразу изменяется состав какой-либо ткани нашего тела, и она перестает выполнять должным образом возложенные на нее природой задачи….

Мышцы человека. Основные группы. Строение.

Мышцы человека. Основные группы. Строение. Мышцы человека – популярная тема для любого спортсмена. Поэтому, думаю, нижеследующий материал не сделает для Вас больших открытий, т.к. большинство спортсменов имеют, хотя бы минимальный, багаж знаний об устройстве своей мускулатуры, но все же… Если Вы твердо решили что-либо сделать, то, прежде всего, нужно четко…

Рост мышц: принципы и составляющие

Рост мышц: принципы и составляющие Для того чтобы понять, каким образом занятие бодибилдингом влияет на рост мышц, необходимо разобраться с некоторыми понятиями классической теории тренировки. Итак, наш организм является очень сложной системой и изначально эта система настроена на поддержание внутреннего равновесия, то есть для нормального функционирования организму требуется постоянство его…

Время переваривания пищи

Время переваривания пищи: — Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник. — Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут. — Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут. — Арбуз усваивается за 20 минут. — Дыням требуется для…

Техника самомассажа

Техника самомассажа Техника самомассажа состоит из множества различных приемов. К основным приемам относятся поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, движения в суставах. Они не должны вызывать болезненных ощущений или оставлять на коже сине-багровые пятна. ПОГЛАЖИВАНИЕ С этого приема начинается самомассаж, им же часто он и заканчивается. Поглаживание используется также между другими…

Стратегия тренинга

Стратегия тренинга Варьируя количеством сетов, повторений и рабочим весом, вы открываете новые возможности для успешного продвижения вперед   Какое количество сетов и повторений является оптимальным и с каким весом следует работать, чтобы отдача от тренировки была максимальной? Задайте эти вопросы десяти разным тренерам и вы наверняка получите десять различных вопросов….

Азбука витаминов

Азбука витаминов В 1880 г. русский врач Н.И.Лунин предположил, что «в молоке, помимо казеина, жира, молочного сахара и солей, содержатся еще и другие вещества, незаменимые для питания». В 1912 г. биохимик Казимир Функ выделил из отрубей риса высокоактивное вещество и высказал мысль о том, что это вещество и другие подобные…