Background Image

Category Archives : Knowledge

Home  /  Knowledge

Некоторые, при постороении и контроле своих тренировок в пауэрлифтинге пользуются рассчетами следующих параметров:  количество подъёмов штанги (КПШ);  объём нагрузки (О);  величина среднего веса штанги (Вср);  относительная интенсивность (ОИ). Коротко расшифрую и поясню. КПШ — параметр служит для оценки объёма нагрузки и показывает, сколько раз была поднята штанга. Подсчитывается при выполнении за…

Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила» + lift — «поднимать») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.   Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине, жим…

Мышца состоит из трех частей: сухожилие, мышечное брюшко, сухожилие. Мышечное брюшко состоит из нескольких тысяч мышечных волокон. Мышечное волокно состоит примерно из двух тысяч миофибрилл (рис.1), каждое из которых окружено оболочкой — сарколеммой. Миофибриллы являются основными сократительными элементами мышц. Сокращение происходит за счет того, что обладают способностью уменьшать свою длину…

Fitness bikini Фитнес-бикини – отдельное направление в области фитнеса, основывающееся на достижении идеалов тела, их демонстрации. Грациозность и гармоничные пропорции – итоговый результат фитнес бикини тренировок. Для одних данная отрасль выступает в роли увлечения, тогда как для других – это лучший мотиватор, заставляющий работать над собой, усовершенствуя свое тело с…

Окисление жиров Автор: Андрей Антонов Удивительно, но факт! Процесс окисления жиров, досконально изученный современной наукой, для многих фитнес-тренеров и специалистов в области спорта и физической культуры остается непонятным. К сожалению, и со стороны нашего журнала часто дается неправильная, устаревшая информация по этому вопросу, которая вводит в заблуждение тренеров и спортсменов….

Словарь аббревиатур и терминов, которые используются в кроссфите Тренировка дня Закончить как можно больше раундов/повторений за отведенное время Бокс — кроссфит залы называют «бокс» (коробка), т.к. они находятся, как правило, в промышленных/складских помещениях. Жим лёжа. Приседание со штангой на спине.           Состоит из максимального количества приседаний, становых…

КроссФит — фитнес компания, основанная Грегом Глассманом и Лореном Дженай в 2000 году. Подразделяется на «физкультурный» (для большинства атлетов) и «соревновательный» (для элитных атлетов (спортсменов)) КроссФит. КроссФит тренировки включают в себя элементы из интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, легкой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и других видов спорта…

Мышцы человека. Основные группы. Строение. Мышцы человека – популярная тема для любого спортсмена. Поэтому, думаю, нижеследующий материал не сделает для Вас больших открытий, т.к. большинство спортсменов имеют, хотя бы минимальный, багаж знаний об устройстве своей мускулатуры, но все же… Если Вы твердо решили что-либо сделать, то, прежде всего, нужно четко…