Background Image

Category Archives : Recovery

Home  /  Recovery

В данном видеоролике приводится продолжение конференции по травматологии. Участники: 1. Дмитрий Бондаренко, МС по армрестлингу, тренер; 2. Антон Епифанов, невролог, мануальный терапевт, главный врач медицинского центра «Самарский», практика более 8 лет; 3. Кирилл Юршин, травматолог-ортопед по оказанию экстренной медицинской помощи, практикующий врач центральной районной больницы, МС по жиму лежа; 4….

В данном видеоролике приводится продолжение конференции по травматологии. Участники: 1. Николай Жуков, МС по ТА, МС по ПЛ; 2. Дмитрий Бондаренко, МС по армрестлингу, тренер; 3. Антон Епифанов, невролог, мануальный терапевт, главный врач медицинского центра «Самарский», практика более 8 лет; 4. Кирилл Юршин, травматолог-ортопед по оказанию экстренной медицинской помощи, практикующий…

Конференция по спортивной травматологии ч. 1 В данном видеоролике приводится конференция по травматологии. Участники: 1. Николай Жуков, МС по ТА, МС по ПЛ; 2. Дмитрий Бондаренко, МС по армрестлингу, тренер; 3. Антон Епифанов, невролог, мануальный терапевт, главный врач медицинского центра «Самарский», практика более 8 лет; 4. Кирилл Юршин, травматолог-ортопед по…

Ролл с пенным покрытием или Self-Myofascial Release (SMR) является неотъемлемой частью тренировочного процесса, поскольку он имеет важное значение для получения максимальной отдачи от тренировки, предотвращая и смягчая травмы. SMR или роллы с пенным покрытием предназначены для самомассажа, чтобы расслабить мышцы и восстановить их после перенапряжения. Любая хорошая программа тренировки должна…

Миофасциальный релиз (МФР) — это мягкая мануальная техника, целью которой является расслабление мышечно-связочного аппарата, предварительно сняв зажимы и перенапряжение в мышечной ткани Особенность техники выполнения миофасциального релиза заключается в особых сочетаниях, комбинировании движений и их последовательности способных полностью расслабить одну отдельную мышцу, или целую группу мышц, оказывая воздействие на соединительнотканную…

Спорт во время простуды – польза или вред? Регулярные умеренные физические нагрузки являются хорошей профилактикой многих заболеваний. Однако помогут ли занятия спортом во время простуды организму быстрее справиться с болезнью? Не будет ли это способствовать развитию серьезных осложнений? Мы знаем, что, занимаясь спортом, «становимся здоровее». Но всегда ли это так?…

Нормальная частота пульса для разных возрастных категорий: • ребенок после рождения 140 уд/мин • от рождения до 1 года 130 уд/мин • от 1 года до 2 лет 100 уд/мин • от 3 до 7 лет 95 уд/мин • от 8 до 14 лет 80 уд/мин • средний возраст 72…

Все, чем мы питаемся, либо используется нашим организмом в качестве источника энергии, либо выполняет функции строительного материала, либо принимает активное участие в обмене веществ. В случае возникновения дефицита того или иного элемента сразу изменяется состав какой-либо ткани нашего тела, и она перестает выполнять должным образом возложенные на нее природой задачи….

Рост мышц: принципы и составляющие Для того чтобы понять, каким образом занятие бодибилдингом влияет на рост мышц, необходимо разобраться с некоторыми понятиями классической теории тренировки. Итак, наш организм является очень сложной системой и изначально эта система настроена на поддержание внутреннего равновесия, то есть для нормального функционирования организму требуется постоянство его…

Техника самомассажа Техника самомассажа состоит из множества различных приемов. К основным приемам относятся поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, движения в суставах. Они не должны вызывать болезненных ощущений или оставлять на коже сине-багровые пятна. ПОГЛАЖИВАНИЕ С этого приема начинается самомассаж, им же часто он и заканчивается. Поглаживание используется также между другими…