Background Image

Muscle-ups — Выходы силой на кольцах — С НУЛЯ

Home  /  Training  /  Crossfit  /  Muscle-ups — Выходы силой на кольцах — С НУЛЯ

Muscle-ups — Выходы силой на кольцах — С НУЛЯ

Название RUS: Выход на кольцах
Название ENG: Muscle-ups
Техника выполнения упражнения: 

Выход на кольцах (Muscle-up) — и.п.вис гимнастических на кольцах, подтянуться как можно выше (до уровня груди), и в максимально верхней точке резко выбросить локти вверх выйти в упор на кольцах, затем выпрямить руки (отжаться) и вернуться в и.п. Вначале когда ещё нет навыков и сил можно повесить кольца так что бы ступни касались пола, и помогать себе лёгким прыжком вверх.

Гимнастика — Кроссфит, функциональное многоборье.
Выходы силой на кольцах — с чего начать?
Разберем, что нужно для того что бы начать практиковать выходы силой на кольцах, рассмотрим подводящие упражнения, разберем технику выходов силой киппингом.

Добавить комментарий