Background Image

Упражнение Box Jump (Crossfit)

Home  /  Training  /  Crossfit  /  Упражнение Box Jump (Crossfit)

Упражнение Box Jump (Crossfit)

Название RUS: Запрыгивание на ящик

Название ENG: Box Jump

Техника выполнения упражнения:

Прыжок на коробку — используются тумбы высотой 50, 60 и реже 75см. Стоя на полу оттолкнуться двумя ногами от пола и запрыгнуть на коробку, вернуться в исходное положение можно или спустится поочерёдно левой и правой ногами,а можно спрыгнуть.

Техника безопасности:
Начинайте тренировку с меньшей высоты, дабы исключить травму ног

Кроссфит, crossfit

Добавить комментарий